A equitação é a arte de montar a cavalo. Pode ser praticada como modalidade esportiva, como o hipismo ou apenas para lazer. Essa atividade proporciona muitos benefícios para a saúde física e mental. Além disso, é um excelente método educativo e de socialização. A seguir, você vai conhecer alguns dos benefícios que a equitação proporciona.
▪ Permanecer fisicamente ativo – os passeios, bem como outras atividades realizadas com o cavalo mantém os praticantes ativos e em movimento;
▪ Ativação muscular – A equitação envolve a ativação de 12 grupamentos musculares o que contribui com o fortalecimento destes. É uma atividade física que exige bastante do praticante, assim, proporciona um gasto calórico elevado e melhora o estado físico geral;
▪ Melhora a digestão – Os movimentos repetitivos, além do esforço exigido durante o galope, fazem com que os órgãos internos trabalhem intensamente, o que estimula a função hepática e digestiva;
▪ Desenvolve a coordenação motora, ritmo e equilíbrio – As técnicas de cavalgada desenvolvem a coordenação motora. Durante uma aula de equitação de 45 a 60 minutos, são realizados mais de mil movimentos de levantar e sentar;
Mais benefícios da Equitação:
▪ Desenvolve a autoconfiança – Ser líder de um animal de grande porte é uma função que faz qualquer pessoa se sentir confiante. Ao utilizar as técnicas certas, é possível comandar o cavalo, solicitar que ele faça determinadas manobras e percorra o caminho desejado;
▪ Desenvolve o lado criativo do cérebro – Seja montando ou cuidando do cavalo, o praticante sempre está treinando o seu animal. Nesse sentido, em muitas situações será preciso pensar criativamente para resolver situações e desafios. Ou seja, seu cérebro precisará trabalhar para descobrir as melhores formas de solucionar os contratempos;
▪ Reduz o estresse – A interação com os cavalos reduz a pressão arterial e, consequentemente, diminui os hormônios que causam o estresse. Isso porque a equitação não é apenas uma atividade física, mas também uma interação entre homem e animal;
▪ Aproxima da natureza – O contato a natureza nos faz sentir menos estresse. Além disso, intensificam os benefícios citados acima.
▪ Outros benefícios – Com a prática frequente, a postura fica mais ereta, prevenindo problemas nas costas. A atividade também desenvolve o equilíbrio. Além disso, crianças e adolescentes hiperativos têm a oportunidade de descarregar a energia.
Por fim, ficou claro que andar a cavalo regularmente é uma atividade muito benéfica para a saúde física e mental, seja crianças ou adultos.
Que tal experimentar uma aula de equitação para sentir todos esses benefícios?
Gostou deste conteúdo? Para saber mais sobre o empreendimento FAZENDA IMPERIAL SOL POENTE acesse os links abaixo:
